Пациентам

ОДЕВАЙТЕСЬ КОМФОРТНО

Псориаз часто развивается даже из-за механического раздражения кожи. Уже через несколько дней после нарушения ее целостности (расчесы, потертости, резаные раны, места инъекций и тому подобное) на пораженных участках может появиться очаг псориаза. Особо чувствительным людям бывает иногда достаточно лишь походить в узкой, обтягивающей одежде, чтобы в тех местах, где она прилегает к телу, появилось стойкое раздражение. Носите просторную, удобную одежду из мягких тканей, которая не стесняет Вас, и в которой Вы себя комфортно чувствуете.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЕЕ СО СРЕДСТВАМИ БЫТОВОЙ ХИМИИ

Старайтесь по возможности избегать контакта со средствами бытовой химии, поскольку они могут раздражать кожу, ухудшать её состояние и вызывать новые обострения.

Нежелателен контакт с растворителями, содержащимися в красках, лаках и герметиках, со средствами для завивки волос, дезинфицирующими средствами, стиральными порошками. Если на работе или дома Вам нельзя избежать контакта с агрессивными веществами - пользуйтесь защитными перчатками, предварительно смазав руки защитным кремом. Необходимо надевать перчатки даже при мытье посуды, так как моющие средства удаляют жир не только с посуды, но и с рук.

УХАЖИВАЙТЕ ЗА ТЕЛОМ

Следите за тем, чтобы вода при приёме ванны или душа не была горячей. Лучше всего принимать кратковременный теплый душ. Во время процедуры Вы удаляете кожный жир, который образует естественную защитную пленку и предохраняет кожу от высыхания. Долгое пребывание под горячим душем или в горячей ванне улучшает кровообращение в верхних слоях кожи, но одновременно усиливает покраснение и зуд. Проявляйте осторожность при выборе мыла. Часто бывает достаточно просто ополоснуться водой. Пользуйтесь только щадящими и восстанавливающими жирность кожи сортами мыла, шампуня и средствами для ванн (лучше всего принимайте масляные ванны).

Не рекомендуются пользоваться ароматизированными средствами. Лучше пользоваться жидкими мылами (синтетическими моющими средствами), поддерживающими нормальную кислотность кожи, но тоже с осторожностью.

Чтобы дополнительно не раздражать кожу, старайтесь не слишком сильно тереть ее мочалкой и полотенцем. После душа всегда пользуйтесь средствами, восстанавливающими нормальную жирность и кислотность кожи.

БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ

Смириться с недугом бывает не так легко и здесь может помочь обмен опытом с другими людьми. Человек всегда внутренне расслабляется и чувствует себя значительно лучше, если может говорить о своих проблемах с кем-то еще. В большинстве случаев оказывается, что кто-то приобрел тот же опыт, пережил похожие страхи и решал такие же проблемы.

Многие не знают, что псориаз незаразен. У пациентов часто создается впечатление, что из-за некрасивой кожи их стараются избегать, и они ощущают себя отверженными: стесняются показываться в плавательном бассейне, ходить в парикмахерскую, боясь произвести отрицательное впечатление из-за своей чрезмерной перхоти. Неприязнь со стороны коллег и клиентов часто вызывает внутреннюю напряженность. Стесняясь своей кожи, такие пациенты становятся противны сами себе и страдают от этого. Они ощущают себя одинокими, оставленными бороться один на один со своей болезнью и связанными с нею проблемами.

Хорошим решением проблемы является открытый разговор. Поговорите, например, со своим парикмахером: объясните ему, что сильная перхоть вызвана Вашим заболеванием, которое незаразно. Старайтесь преодолевать свою скованность в разговорах с друзьями, знакомыми, клиентами или деловыми партнерами, рассказывайте им о Вашей болезни и, может быть, о Ваших проблемах, связанных с псориазом.

Сегодня поделиться своим опытом, узнать новую информацию, помочь другим людям, страдающим псориазом, можно и с помощью Интернета, где существуют специальные сайты и чаты.

ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ

Из всех факторов, вызывающих псориаз, будь то первичное проявление этого заболевания или новые обострения, больные чаще всего называют стресс. Очень многое зависит от того, какие именно нагрузки воспринимаются как стресс. Те, что человек сам берет на себя и которым подвергается добровольно (например, в спорте), скорее всего, не окажут никакого отрицательного воздействия, а негативное воздействие извне - напротив, отрицательно повлияет на течение болезни. Примером могут служить семейные проблемы, постоянная спешка, напряжение на работе, а также психические нагрузки, связанные с самой болезнью и с тем, как окружающие реагируют на нее.

И на работе, и в частной жизни Вы можете сталкиваться со стрессовыми ситуациями, которые так или иначе оказывают влияние на течение псориаза. Разные люди по-разному реагируют на одну и ту же проблему. При этом не всегда удается заранее выяснить, что же конкретно оказывает положительное, а что - отрицательное действие на организм. Очень часто признается что-то вредным лишь только тогда, когда это "что-то" уже привело к ухудшению или вызвало новое обострение болезни. Пытайтесь, по возможности, изменять своё отношение к трудным ситуациям или избегать их. Старайтесь сознательно выдвигать на первый план не проблемы, а приятные эмоции.

Чтобы справиться с псориазом, необходимо внутренне принять саму болезнь и все сопутствующие ей явления. Если Вам это удастся, Вы сможете значительно уменьшить психические нагрузки, выступающие в роли стрессовых факторов. Вы уже не будете терзаться вопросами типа "Почему заболел именно я?" или "Как я выгляжу?", "Что думают окружающие о моем внешнем виде?". Стоит Вам только однажды смириться самим собой, Вы почувствуете себя свободно и сможете непринужденно общаться с окружающими людьми. Помните: Кто нетерпим к самому себе, того чаще всего не воспринимают, не ценят и не любят окружающие.

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ

Наша вегетативная нервная система регулирует без участия сознания такие важнейшие функции организма, как пищеварение, кровообращение, дыхание, терморегуляция и многое другое. Реакция вегетативной нервной системы может даже формировать настроение и ощущения, делая это без нашего сознательного вмешательства. У многих людей появляются, например, желудочные расстройства в те моменты, когда они возбуждаются или злятся. Они начинают еще больше злиться из-за того, что еще и желудок доставляет им неприятности, это в свою очередь дополнительно "бьёт" по желудку, и порочный круг замыкается.

Здесь срабатывает обратная связь между действующим извне стрессом, вызванным озлобленностью или возбуждением, и вегетативной нервной системой, реагирующей на этот стресс. Механизм обратной связи, продемонстрированный на отрицательном примере, может, однако, действовать и в положительном направлении. Методы расслабления, такие как аутогенная тренировка, йога и медитация, используют именно такие механизмы. Обучившись этим методам, человек начинает так воздействовать силой мышления и своими действиями на вегетативную нервную систему, что достигается положительный эффект обратной связи.

Душевное состояние человека значительно влияет на течение болезни. Из душевного покоя рождается сила, позволяющая решать возникающие проблемы.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Доказано, удовольствие от физических упражнений способствует лечебному процессу. Любой спортсмен подтвердит, что после физических нагрузок он чувствует себя более раскованным и уравновешенным. Занятия спортом помогают снять душевное напряжение. Однако Вам не следует заниматься теми видами спорта, которые связаны с большими нагрузками, вызывающими сильное потоотделение. Они окажут, скорее всего, отрицательное действие на течение псориаза.

Подберите себе легкую, пропускающую воздух спортивную одежду, чтобы она нигде не натирала кожу, и под ней не образовывалось чрезмерного застоя влаги и тепла. После того, как Вы вспотеете, очень важно как можно скорее принять теплый душ. Пребывание под душем должно быть кратковременным. Пользуйтесь щадящим мылом и шампунями, а после душа - мазями и кремами, восстанавливающими жирность кожи. Не надевайте на себя сразу всю одежду: наденьте что-нибудь легкое и дайте телу охладиться, чтобы избежать перегрева.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТДЫХАЙТЕ

На течение псориаза в значительной мере влияют климатические факторы. Так, у многих людей, страдающих этим заболеванием, наблюдается выраженное улучшение весной и летом. На течении псориаза хорошо сказывается купание в морской воде, морской воздух, а также климатические условия высокогорья. К этому добавляется отсутствие во время отпуска постоянной спешки и стресса, столь характерных для нашей повседневной жизни. В это время люди чаще бывают на воздухе и на солнце. Улучшение состояния кожи в летние месяцы объясняется еще и тем, что в это время носят преимущественно легкую и продуваемую одежду, не стесняющую тело.

Благотворное действие солнечного излучения на псориаз известно еще со времен средневековья и давно используется в лечебных целях. Солнечные ванны способствуют полному исчезновению кожной симптоматики псориаза. Наряду с видимым светом солнце испускает невидимое для человека ультрафиолетовое излучение. Положительное действие на псориаз оказывается определенными областями ультрафиолетового излучения. Однако, неограниченно подвергаться солнечному облучению не рекомендуется, потому что ультрафиолетовые лучи приводят к старению кожи и повышают риск развития рака. Если Вы хотите воспользоваться положительным эффектом солнечного света, помните, что Вам не следует слишком долго и слишком часто находиться под прямыми солнечными лучами.

Кожа должна быть всегда хорошо защищена от прямого солнечного света во избежание солнечного ожога, который может вызвать значительное ухудшение ее состояния и новое обострение заболевания.

ПРИНИМАЙТЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ

0чень хороший и во многих случаях стойкий терапевтический эффект может быть достигнут в результате курортного лечения. В санаториях, специальных клиниках и бальнеологических лечебницах проводится лечение при помощи таких природных факторов, как климат, солнечное излучение, а также морские и речные купания. Лечебный эффект курортотерапии при псориазе обусловлен комплексным воздействием на организм климата, отдыха, диеты, положительных эмоций, бальнео-климатических процедур, что способствует перестройке всего организма и тем самым повышает его готовность к преодолению заболевания.

Инструкция по применению препарата Псориатен